ГлавнаяСтатьиБани и сауны → Сходить в баню

Сходить в баню

Если хочешь быть здоров,

Моложав, удачлив –

Баню лучше выбирай,

Вместо жизни злачной!

 

Сходить в баню – отличная идея для отдыха любой компании, большой и маленькой. Сходить в баню можно и в будний день с семьёй и детьми, и в праздник, собравшись с друзьями, и даже одному прекрасно провести время в этом волшебном приятном месте. Так как целебные свойства пара были замечены ещё в древности, то с развитием культуры,  Бани стали появляться у всех народов мира (Рим, Россия, Греция, Америка). По сей день этот вид отдыха и оздоровления пользуется огромным успехом. В чём секрет? Очень мало в мире вещей, которые полезны и приятны одновременно, баню в этом случае можно сравнить с одним из чудес света, так как эта процедура является излюбленным видом отдыха Россиян, вместе с этим принося здоровье, огромную пользу для организма, и равнозначную волну удовольствия. Это отличный способ укрепить своё здоровье и поднять настроение. 

        

Польза Бани давно отмечена в медицине. По своему физиологическому воздействию поход в баню можно рассматривать как альтернативу бега трусцой, полноценной тренировке. Баня полезна при её регулярном посещении, примерно один раз в неделю – лучший режим для банных процедур. Баня - отличное средство по предупреждению респираторных болезней и бронхитов. Также при регулярном посещении бани ускоряется лечение травм (вывихов, ушибов, растяжений). Большая польза будет также от ударов вениками и натирания мочалкой, так как в этом случае вы получаете прекрасный массаж, который улучшает кровоснабжение всех мышц, суставов и даже связок. Обливание холодной водой также даёт прекрасный эффект гимнастики сосудов. Женщинам баня легко заменит косметические процедуры, так как омертвевшие клетки отходят и кожа становится вновь эластичной и гладкой, происходит естественное омоложение. Наконец баня – отличное средство для борьбы с целлюлитом.

 

Чтобы отдых удался, и впечатления от бани остались только положительные, следует помнить, что у каждой процедуры есть правила, это касается и похода в баню. Итак, мы предлагаем Вам ознакомиться с основными правилами правильного посещения Бани, в целях получения положительных эмоций и оздоровительного эффекта:

 

  • Не рекомендуется париться более 5-10 минут, (для оздоровительного эффекта достаточно 3-4х заходов).
  • Общая продолжительность посещения бани примерно 2 часа.
  • Парилка противопоказана беременным женщинам.
  • Детям можно находиться в парной до 3х минут, не более двух посещений.
  • Нельзя париться после обильного принятия пищи или натощак, а также при сильном переутомлении.
  • Выпитое спиртное наносит только вред вашему организму.
  • Курить после бани также нельзя.
  • Перед входом в парилку следует только ополоснуться, без мыла и не смачивая голову.
  • Рекомендуется надевать шапочку, желательно шерстяную, периодически поливая её водой.
  • Питьё (не спиртное) – необходимый компонент для бани, так как есть угроза обезвоживания организма. Лучший напиток для бани – натуральный чай!

 

Суть пользы бани в температурном воздействии на организм. Тепловой удар возникает в момент, когда на сильно разогретые камни печи выплескивается небольшое количество горячей воды. В парилке воздух прогревается до 60-90° при влажности до 90%. При этом уменьшается теплоотдача и повышается температура тела, почти вдвое увеличивается ритм дыхания и пульс. Происходит интенсивное потоотделение, с которым организм покидают различные вредные токсины и шлаки. В результате работа почек облегчается, расслабляются мышцы, уходит напряжение,  а расширенные от тепла капилляры несут кровь от внутренних органов и тем самым устраняют различные застойные явления. Такие процедуры ускоряют все процессы в организме: устраняют усталость, дарят бодрость, приносят человеку улучшение настроения. Это как раз то состояние, которое называют емким понятием «повысить тонус».

 

Надеемся что время, проведённое в бане, будет вам только на здоровье, принесёт массу положительных эмоций, и у вас возникнет желание ещё не раз сходить в баню. 

 

От души желаем вам лёгкого пара! 

Коментарии
Отзывов пока нет.
Добавить комментарий

Интересные события

До 28
декабря

Бальные танцы для взрослых в группе "Сеньоры" без ограничения возраста (18+)

Вы хотите научиться красиво двигаться под завораживающую музыку танго, вальса , румбы, быстрого фокстрота ... Тогда это занятие для Вас. Можно приходить с партнером или без него, не зависимо от подготовленности и возраста. Занятия по воскресеньям в 12ч. http://apelsinka-penza.ru

До 26
октября

Абонемент (12+)

Городская жизнь – сплошной стресс. Часто в конце рабочего дня раздражает любая мелочь, идет кругом голова. С этим поможет справиться расслабляющий массаж. Он показан при стрессах, депрессии. Особенно подходит для освобождения скованных мышц, избавляет от усталости, помогает эффективно отдохнуть и набраться сил.

Центр Массажного оборудования "Гармония" предлагает Вам попробовать более 10 различных комбинаций массажа только на одном массажном кресле! Это и расслабляющий массаж , и постукивающий, разминающий, компрессионный и многие-многие другие виды.

Основные функции кресла:
Новый уникальный 3D массаж
Позиция нулевой гравитации
Воздушно-компрессионный массаж всего тела
Функция полной релаксации
Расслабляющий массаж.

Массаж снимает напряжение в мышцах спины и шеи, избавляет от болей, способствует релаксации, избавляет от усталости и тяжести в ногах.
Мы также предлагаем Вам попробовать массаж на уникальной массажной кровати!

В массажной кровати объединены знания традиционной восточной медицины и современные западные технологии. Массажная кровать незаменима для:

Поддержания хорошего самочувствия, укрепления иммунитета;
Восстановления спортивной формы и коррекции осанки;
Улучшения циркуляции крови, очищения от токсинов и шлаков, улучшения обмена веществ;
Общего согревания и оздоровления организма.

Имеются противопоказания!

До 09
января

Бесплатные занятия по фитнесу и танцам от фитнес клуба "Апельсин-Ка" (12+)

Только в праздничную новогоднюю неделю приглашаем Вас на бесплатные уроки в фитнес клуб "Апельсин-Ка": 3.01 в 12.00ч. - ШЕЙПИНГ, в 13.00ч.- ЗУМБА; 4.01 в 12.00ч. - ЙОГА; 5.01 в 12.00ч.- БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ для всех, 15.00ч. - ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ; 6.01 в 12.00ч. - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, в 13.00ч. - ПИЛАТЕС. Все расписание на новогоднюю неделю можно посмотреть на сайте http://apelsinka-penza.ru

Интересные места

Сеть Семейных Кафе "Донна"

Семейное кафе "Донна" - уголок семейного счастья!

Добро пожаловать в семейное кафе "Донна"!
Хотите весело и вкусно провести время, подарить ребёнку радость, восторг и улыбки?!
Семейное кафе "Донна" приглашает детей, а также их родителей в удивительный мир приключений!

В нашем кафе для Вас и Ваших детей есть все:
- игровая комната;
- разнообразные игровые аппараты, качалки, гонки;
- комната матери и ребенка, где вы сможете перепеленать малышей;
- детские стульчики для удобства при кормлении ребенка;
- отдельная уютная комната для проведения праздников.

У нас Вы можете отметить
- детские праздники и дни рождения,
- выпускные,
- утренники.

Для Ваших малышей у нас есть специальное
- детское меню,
- шоколадный фонтан.

Если Вы до сих пор не знаете, как отметить день рождения ребенка, любой другой детский праздник - позвоните нам по тел.8937-422-06-70
Мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы!

ВКУСНОЕ РЯДОМ!

"Tazik-club" саунный комплекс

Саунный комплекс первоклассного отдыха в центре Пензы!