ГлавнаяСтатьиСпорт → Нужно ли заниматься йогой?

Нужно ли заниматься йогой?

Йога уже давно популярна  во всем мире, но как не запутаться в многообразии ее видов  и выбрать то, что вам  подходит,  на эти вопросы ответила инструктор йоги Алёна Ивантеева.

- Алёна, почему вы решили заниматься йогой?

Я начала заниматься йогой из-за слабого здоровья, частых простуд, у меня  болели суставы, да и осанка оставляла желать лучшего. В начале занятий, мне было очень сложно. Было ощущение, что я никогда не достигну такого результата, как у тренера. Однако уже после года занятий я поняла, что не могу без йоги. Еще через год заметила результат, я перестала болеть, укрепила свое тело. А затем  поняла, что хочу помогать людям достичь того же результата. Занимаясь у инструктора, я постепенно стала понимать, что знаний, которые я получаю на занятиях мне уже не достаточно. Я стала брать индивидуальные уроки, посещала семинары, изучала литературу и со временем стала сама вести занятия.

- Для кого полезна йога?

Йога полезна для всех. Она укрепляет иммунитет, улучшает осанку, укрепляет мышцы, способствует сжиганию лишнего жира, приводит в норму нервную систему, помогает жить в гармонии с собой и окружающими. Противопоказаний нет, йогой можно заниматься каждому, но нельзя торопиться, нужно начинать с малого и постепенно продвигаться. Не стоит ждать, что вы с первых занятий будете стоять на голове, к этому надо прийти, подготовить свое тело, если этого не сделать, можно навредить себе.

- Можно ли заниматься йогой дома?

 Йогой можно и даже нужно заниматься дома, практика должна быть ежедневной. Однако без помощи инструктора все же не обойтись, ведь вы не сможете посмотреть на себя со стороны так, как инструктор, он подскажет вам, что вы делаете не так, и тогда вы сможете продвинуться гораздо дальше.

- Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

 Похудеть можно, ведь йога приводит тело в норму, у кого недостаточный вес, тот его наберет, а у кого избыточный, тот избавится. Конечно, все это при регулярной практике.

- Видов йоги много, как в них не запутаться?

Видов йоги, на самом деле много, но в конечном счете, результат у них один. Некоторые ориентированы на медитацию, некоторые на  занятия телом. Мой совет:  конечно, начните с тела, и выберите такого инструктора, к которому вам будет приятно ходить, тогда вы сможете добиться результата.

- Многие боятся заниматься йогой, потому что опасаются медитации, можете ли развенчать их страхи?

Если вы с недоверием относитесь к медитации, займитесь теми разделами, которые в основном занимаются телом: хатха-йога, аштанга, йога 23, йога айенгара и тд. После этого можно будет перейти к медитации. К тому времени, ваши страхи, скорее всего, развеются, и вы сами этого захотите. 

Йога – это совокупность, духовных и физических упражнений, направленных на усовершенствование не только тела, но и душевного состояния. И если вы давно хотите заняться тренировкой, а занятия в тренажерном зале вам не подходят, то обратите внимание на йогу, возможно, это именно то, что вы искали…

Автор: Трусова Христина

 

 

Коментарии
Отзывов пока нет.
Добавить комментарий

Интересные события

До 05
марта

Фитнес и питание-одно целое! Акция предназначена для членов ф/к "Апельсин-Ка" (12+)

ф/к "Апельсин-Ка" и ООО Фирма "Биокор"-Российский производитель продуктов здорового питания проводят совместную акцию: бесплатная раздача подарков (хрустящие отруби "Лито" с яблоком 100г.+информационная листовка) клиентам ф/к "Апельсин-ка". Основное действие хрустящих отрубей "Лито":-снижение аппетита и стабилизация веса, -очищение организма и нормализация пищеварения. С хрустящими отрубями "Лито" соблюдение правил здорового питания превращается в удовольствие! www.biokor.ru

20
сентября

Детский клуб "В гостях у Розового Слона" (0+)

БОЛЬШАЯ СТРОЙКА ИЗ КУБИКОВ "В ГОСТЯХ У РОЗОВОГО СЛОНА!"

- ВЕСЕЛАЯ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ АНИМАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
- БЕСПЛАТНЫЙ АКВАГРИМ
- СБОРКА ГИГАНТСКОЙ ФИГУРЫ ИЗ КУБИКОВ
- ТВОРЧЕСКИЙ МАСТЕР-КЛАСС "СДЕЛАЙ БРЕЛОК ДЛЯ КЛЮЧЕЙ!"
- СЮРПРИЗЫ, КОНКУРСЫ И ПОДАРКИ

До 07
марта

Подарочные сертификаты на 4, 8, 12 занятий в ф/к "Апельсин-Ка" к 8 марта, скидка 20% (12+)

К 8 марта скидка 20% на подарочные сертификаты на любые занятия в зале. Подарите своим любимым подругам, мамам, бабушкам здоровье, хорошее настроение, новое общение!

Интересные места

Сфера детства. Йога для детей

Сфера детства
- ЭТО авторский, креативно подобранный набор техник, развивающих и укрепляющих детское здоровье;
- ЭТО абсолютная безопасность для детского организма (подтверждено сертификатами и дипломами);
- ЭТО уникальная возможность заниматься у единственного в Пензе детского йога-терапевта!

====================================
Дополнительно проводим мастер-классы, актерские чтения и представления.
Расписание уточняйте заранее.

Центр движения Emotion

Emotion - Эмоции!!! Как много заключено в этом слове, это бесконечное движение, всплеск, чувства, драйв! Можно даже представить их в красках, а сколько эмоций несет танец, спорт, фитнес?! Когда получаешь удовольствие от проделанной работы, не важно какая она, это всегда положительные эмоции☺ Наш Центр будет приносить только яркие не забываемые эмоции, сам он будет очень ярким и позитивным, самым не обычным и интересным!
Новое место, новые эмоции вместе с Центром движения Emotion!!!